Yoga Bern - Chris Lechner
Yoga Kurse in Bern ✓ Yogastunden ✓ Workshops ✓ Retreats ✓ vor Ort oder online ✓ ☎ 078 727 01 02
Ich praktiziere Yoga mein Leben lang als Tänzer. Für mich ist Yoga Bewegung, nichts Starres. Es ist mehr als eine Methode - ein lebendes Gebilde - ein Yoga für den Menschen. Die Faszien sind das Herz meiner Praxis. Seit vielen Jahren biete ich Yogastunden in Bern an.
Möchtest du Yoga in Bern erleben?
Komm vorbei zu einer Schnupper-Lektion in Bern.
YOGA BERN
Hier findest du meine wöchentlichen Yoga Kurse in Bern, jährliche Yoga Retreats in Bern, regelmässige Workshops und Seminare vor Ort oder online zu spezifischen Themen, wie z.B. Rücken-Yoga, Atem oder Becken, sowie Einzelsessions.
Meine Kurse sind für alle geeignet, von Anfänger:innen bis Fortgeschrittenen, und bieten Yoga für Männer, Frauen, Senior:innen und junge Menschen an. Der Schwerpunkt liegt auf Faszien Yoga, einer Methode, die die zentrale Intelligenz unserer Faszien anspricht.
YOGA KURSE IN BERN
FascialBody Basics - die Verkörperung der Faszien
3-teiliger Kurs
Faszien sind das dritte Gehirn des Körpers, hochsensibel und tief vernetzt.
Nach der letzten Serie, die eher als allgemeine Einführung in die Welt der Faszien konzipiert war und sich mehr an das Format des Tutorials anlehnte, konzentriert sich diese Serie auf den praktischen Aspekt des Fühlens und Bewegens mit den Faszien.
Sie heißt Basics, weil ich mit euch die Anwendungen und Übungen teilen möchte, die am direktesten dazu beitragen, die Erkenntnisse und Forschungen rund um die Faszien in eine praktische Anwendung zu übersetzen. Wie können wir Bewegungsfreiheit, Verbindung, Resilienz und einen elastischen Rebound in den Körper bringen? Wie auch immer Du dies anwendest, sei es in deinem täglichen Leben, in deiner Arbeit mit Klienten oder in welcher Art Du auch immer übst/trainierst - Du wirst ein verkörpertes Verstehen darüber mitnehmen.
Wir beginnen jede Sitzung mit einer kleinen Einführung in die Thematik und verbringen dann den größten Teil der Zeit damit, diese Prinzipien auszuprobieren und zu verkörpern.
Daten:
24. Mai: Core - der fasziale Bauch und die Wirbelsäule.
31. Mai: Rebound - elastische Spuren
7. Juni: Fasziale Resilienz - Atem, Bänder und Sehnen
Zeit: 18-20 Uhr
Preis: CHF 75 pro Modul, CHF 195 für alle drei
Ort: Atelier Créarte, Mühlenplatz 15, Bern
Mir ist es wichtig, dass du unabhängig von deiner finanziellen Situation teilnehmen kannst. Reduzierte Preise sind möglich.
BodyWideWeb - Yoga und der elastische Körper
Ein dynamisches Körperlabor - Sommerkurs 2024
Der Faszienkörper: Wie kann die Flut neuer Erkenntnisse in der faszialen Forschung in einfacher Weise ins Körperliche übersetzt werden? Wir erproben dies durch praktische Ansätze und Übungen. Hier offenbart uns der Körper seine fluide Intelligenz. Wir gleiten von der Stille in die Bewegung
Was ist modernes Yoga? Gibt es das? Und was ist dann traditionelles Yoga? Durch den Filter der Faszien tauchen wir ein in das Körperlabor des Body-Wide-Web, das fasziale Netzwerk unseres Körpers. Wir erkunden einige Ansätze die das lineare Modell von Yoga auf den Kopf stellen ohne es über den Haufen zu werfen- im Gegenteil - diese Linien erlauben uns den Körper als fluide Pumpe zu erfahren, in jener Art die allen energetischen östlichen Traditionen eigen ist.
5 Sessions à 3 Stunden.
Kosten: Normal 480 CHF / Für Liebhaber 520 CHF / Reduzierter Preis 440 CHF
Earlybird bis 31.Mai: 40 CHF geschenkt.
Einzelne Tage möglich für diejenigen, die mit Chris schon gearbeitet haben.
Preis pro Morgen: 95 -110 CHF(pay as you can).
Sprache: Deutsch oder Englisch
Offen für jedes Niveau
Ort: Bern, Rhythm Rebels Studio, Aarbergersgasse 40
Yoga in Bern am Donnerstag
Dieser Kurs richtet sich an alle, von Anfänger:innen bis zu Fortgeschrittenen. Im Zentrum dieser Herangehensweise steht die Arbeit mit den Faszien als zentrale Intelligenz und der subtile Einfluss der Schwerkraft auf den Körper, der lernt, sich atmend auf eine völlig neue und befreiende Weise in die Asanas hinein zu öffnen.
Daten 2. Quartal: 25. April- 4.Juli, ausser 9.Mai, Himmelfahrt( 10 Donnerstage)
Uhrzeit: jeweils 10:00 - 11:30 Uhr
Preis: CHF 400, Schnupperlektion frei
Ort: Live im Rhythm Rebels Studio , oder digital (Aufzeichnung 7 Tage lang online verfügbar)
Yoga in Bern am Mittwoch
Dieser Kurs ist offen für alle und eignet sich auch für fortgeschrittene Praktizierende / Therapeut:innen / Yogalehrer:innen. Wir tauchen tiefer ein, geben uns mehr Zeit. Wir begeben uns auf eine Körperreise, umkreisen jeweils ein bestimmtes Thema. So werden Zusammenhänge oft klarer, sei es im eigenen Körper oder in der Art, wie wir unser Üben begreifen.
Daten 1. Semester:
29. Januar bis 3. April (ausser7. und 14. Februar) - 24. April bis 3. Juli
Uhrzeit: 10:00 - 12:00 Uhr bis 3.4. und 09:30 - 11: 30 ab 24.4.
Preis: 1080 CHF pro Halbjahr inkl. 1 /2 Stunde Zoom Privatsession & Zugang zum Videoarchiv. Zum Einstieg: Schnupperlektion frei und Probequartal (CHF 50 pro Lektion)
Ort: Prisma Studio, Klösterlistutz 18
Einzel Sessions
Faszien Yoga, GravityMotion als auch meditatives Krafttraining - von der kleinsten Faser zur ganzen Gestalt - schaffen eine Umgebung, in der wir auf persönliche Themen und Fragen eingehen können. Diese Sessions sind massgeschneidert - sei es ein einmaliges Meeting oder eine Reihe von Sitzungen, indem wir ein Protokoll erarbeiten können.
Einmalige Sitzung: CHF 120.-
Mehrere Sitzungen: CHF 100.-
10er-Abo: CHF 950.-
Entdecke die Oasen von Yoga in Bern an zwei inspirierenden Standorten - inmitten der historischen Altstadt von Bern oder in der belebten Innenstadt, ganz in der Nähe des Hauptbahnhofs und der Länggasse.
Yoga Studio Bern
Yoga Bern Altstadt
Willkommen im idyllisch gelegenen PRISMA, Raum für Bewegung, Tanz und Begegnung, Klösterlistutz 18, inmitten der bezaubernden Altstadt von Bern, direkt an den Ufern der Aare.
Anreise:
Vom Hauptbahnhof mit Bus Nr. 12 bis Haltestelle „Bärenpark“. Die Strasse überqueren, die Treppe hinunter und nur wenige Schritte bis zum Haus Nr. 18 (Mahogany Hall). Im Dachstock befindet sich der Kursraum.
Zu Fuss ist das Prisma ab Bahnhof in ca. 20 Minuten durch die Altstadt erreichbar.
Adresse: Klösterlistutz 18, 3013 Bern. Hier geht’s zum Lageplan.
Yoga Aarbergergasse Bern
Willkommen im Rhythm Rebels, das lichtdurchflutete Yoga-Studio in der Innenstadt von Bern. Hier findest du Ruhe und Zentrierung inmitten des lebendigen Stadtpulses.
Die Aarbergergasse befindet sich nur wenige Minuten zu Fuss vom Hauptbahnhof entfernt. Gegenüber vom Restaurant Aarbergerhof und hinter dem Shop Kitchener findest du eine Glastüre, die zum Treppenhaus mit Lift führt. Das Studio befindet sich im obersten Stock.
Adresse: Aarbergergasse 40, 3011 Bern.
Hier geht’s zum Lageplan.
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Für den Körper ist der Alltag, das Lebendig-sein Inspiration und Herausforderung zugleich. Meine Faszien Yoga Kurse wirken wie eine Auszeit, wie ein Boxenstopp in der Formel Eins, wo wir in der Entschleunigung ein Finetuning erfahren.
Faszien Yoga wirkt nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch geistig und emotional. Die gezielten Übungen verbessern nicht nur Flexibilität und lösen Verspannungen, sondern fördern auch die Körperwahrnehmung und Achtsamkeit.
Dies kann zu einem gesteigerten Gefühl des Wohlbefindens und einer tieferen Verbindung zu deinem Körper führen. Die sanfte Praxis des Faszien Yogas kann zudem Stress reduzieren und eine innere Ruhe fördern, was zu einem ganzheitlichen Gleichgewicht von Körper und Geist führt.
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Meine Kurse sind für „Every Body“. Unabhängig von deinem Alter oder deinen körperlichen Voraussetzungen steht der fasziale Körper im Mittelpunkt. Die Kurse richten sich an Menschen jeden Alters und jedes Fitnessniveaus. Von Anfängerinnen und Anfängern bis hin zu Teilnehmenden mit langjähriger Yoga-Erfahrung - jede und jeder ist hier willkommen.
Das Besondere am Faszien Yoga ist seine inklusive Natur. Es geht nicht darum, bestimmte körperliche Standards zu erfüllen, sondern vielmehr darum, die individuellen Bedürfnisse und Grenzen deines eigenen Körpers zu erkennen und zu respektieren.
Durch gezielte Übungen, die auf die faszialen Strukturen abzielen, kannst du eine verbesserte Flexibilität, erhöhte Beweglichkeit und Linderung von Verspannungen erleben.
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Meine Kurse eignen sich für alle, die sich eine tiefere Verbindung zum eigenen Körper wünschen. Es geht mir weniger um Körper-«Beherrschung», sondern viel mehr um das, was uns der Körper zeigt, wenn wir ihm zuhören und Raum gewähren. Faszien Yoga verbessert nicht nur Flexibilität und löst Verspannungen, sondern fördert auch die Körperwahrnehmung und Achtsamkeit.
Egal, ob du neu in der Welt des Yoga bist oder bereits eine lange Yoga-Reise hinter dir hast - meine Kurse bieten eine herzliche und unterstützende Umgebung, in der du deinen eigenen Weg im Faszien Yoga finden kannst.
“The source of all grace is gravity”
Lao Tse Tung